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そり腰の人は腰を痛めやすい
人間は骨格的にも、背骨の動きの面からいっても、腰痛という爆弾をかかえ
ています。
だからといってだれでも腰痛を起こすわけではなく、その引きがねがあるの
です。
その一つが姿勢です。
姿勢が悪いと背骨の生理的彎曲がくずれ、一部の背骨や筋肉に大きな負担がか
かります。
特に腰痛を起こしやすいのは、俗にいうそり腰の人です。
腰椎は少しそっていて自然ですが、このそりが強すぎると椎骨の後ろ側、つま
り椎間関節で体を支えることになります。
ここは本来体重を支える部位ではなく、そると椎骨自体の後ろ側のあきが狭く
なり圧迫されます。
これが神経を圧迫したり、筋肉を疲労させて腰痛を起こす原因になるのです。
筋力の弱さも腰痛の原因です。
背骨と関係する背筋、腹筋、臀筋(でんきん)（おしりの筋肉）は丈夫でなけれ
ばなりません。
背骨がいくらしっかりしていてもこれを支える筋肉が弱ければ、疲れが早くく
るだけでなく背骨の動きも不安定で、腰を痛めやすくなるのです。
腹筋が弱いと腰椎が前方に彎曲し、腰椎を悪化させる大きな原因にもなります。
そしてよい姿勢を保つには、足の筋肉を強くすることもたいせつです。
また、ストレスは心因性の腰痛をつくるばかりではなく、筋肉の緊張を高め、
よくない姿勢をつくるという点でも、二重三重に腰痛を生む原因になります。
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